Les peres són riques en antioxidants essencials, compostos vegetals i fibra dietètica. Envasen tots aquests nutrients en un paquet de 100 calories sense greixos, sense colesterol. Com a part d'una dieta equilibrada i nutritiva, consumir peres podria afavorir la pèrdua de pes i reduir el risc de càncer, diabetis i mal alties del cor d'una persona..
Què passa si menges pera cada dia?
Resum Les peres són riques en potents antioxidants, com les procianidines i la quercetina, que poden millorar la salut del cor millorant la pressió arterial i el colesterol. Menjar peres regularment també pot reduir el risc d'ictus.
Quins són els efectes secundaris de menjar peres?
Indigestió. Nàusees i vòmits. Cicatrius hepàtiques (cirrosi). Obesitat.
Les peres no són saludables?
Quins són els beneficis per a la salut de les peres? Les peres són una gran opció de berenar saludable! Estan plens de fibra, una bona font de vitamina C, sodi, colesterol i sense greixos i contenen 190 mg de potassi!
Les peres tenen un alt contingut de sucre?
Peres. Una pera mitjana té 17 grams de sucre. Si esteu intentant reduir-lo, no us mengeu tot, només poseu-hi unes quantes llesques en un iogurt baix en greix o a sobre d'una amanida.