És el múscul ample que cobreix la part superior i mitjana de l'esquena i passa per les costelles. El desplegament de lat també implica altres músculs de la part superior de l'esquena, com els romboides i el trapezi, així com els músculs bíceps i avantbraç. Com fer la tirada lateral cap avall: … Seieu dret i després inclineu-vos lleugerament cap enrere (mantenint l'esquena recta).
Els desplegables lat funcionen a la part baixa de l'esquena?
El pulldown lateral, o lat pulldown per abreviar, és un exercici compost que treballa els músculs de l'esquena --, especialment el dors gran. Construeix aquest múscul per obtenir beneficis funcionals i estètics significatius per a l'esquena.
Retreu l'escàpula quan s'abaixa la dorsal?
Abans d'un conjunt de tirades de dorsal, agafa la barra amb una agafada per sobre i les mans una mica més amples que l'amplada de les espatlles. … Després de prémer els omòplats per començar una tirada dorsal, centreu-vos a retraure o estirar els omòplats junts.
Els desplegables lat fan que l'esquena sigui més ampla?
Si estàs buscant construir una esquena més ampla, aleshores el múscul principal que voldràs desenvolupar són els lats, ja que fer créixer aquest múscul t'ajudarà de manera eficaç afegiu l'amplada a l'esquena que busqueu. Però, malauradament, fer-ho sovint no és tan senzill com colpejar la màquina desplegable de lat.
Per què és més fàcil fer tirar de lat que fer pujar?
Algú podria argumentar que és més fàcil simplement seure allàa l'equip d'exercici i només tira cap avall la barra. … No només la tensió muscular és més alta en comparació amb els exercicis de pull-down de lat, sinó que també teniu una flexibilitat molt més gran quant a on feu pull-ups.
