Els 10 millors entrenaments del pit a casa
- Flessions de flexió estàndard. És un vell, però un bo. …
- Flexions lleugerament més fàcils. Compte amb nos altres, les flexions seran un tema coherent en aquesta peça, però confia en nos altres, val la pena. …
- Rebutja les flexions. …
- Flexions pliomètriques. …
- Flessions amples. …
- Flexions de diamants. …
- Fersions de flexió. …
- Flessions d'una cama.
Com puc construir el meu pit sense peses?
5 exercicis per a un pit més gran - sense equip
- FLEXIONS. Les flexions són un gran exercici de pes corporal que colpeja el pit i els braços. …
- DECLINAR flexions. La flexió de declivi és una versió més difícil de la flexió bàsica. …
- FLEXIONS DE DIAMANT. …
- PUNTA A PUNT. …
- FLEXIONS AMPLIES.
Quins 3 exercicis treballen el pectoral?
Prova aquests exercicis per desenvolupar els teus músculs pectorals
- Pushups. Les flexions són l'opció més òbvia perquè no requereixen cap equip especial i es poden fer a qualsevol lloc. …
- Premsa amb manuelles. Una mica com una premsa de banc, la premsa de manuelles és una altra bona opció per construir músculs pectorals. …
- Pressa de banc.
Quins exercicis són bons per als pectorals?
7 millors exercicis de pit per a homes
- Com començar.
- Premsa de banc amb barra.
- Baralla Pec.
- Encreuament de cables.
- Premsa de pit.
- Mancua inclinadamosques.
- Baixades.
- Pushups.
Què faran 100 flexions al dia?
Tentrenes massa el pit i els tríceps
Si et costa fer 100 flexions, aleshores els teus músculs necessitaran una mica de recuperació després. … Si 100 flexions no és difícil per a tu, només serà un entrenament de resistència muscular curta per a tu. No entrenaria massa ni tan sols bombaria els músculs de manera significativa.
