Generalment prims i prims, els ectomorfs solen tenir cintures esveltes, malucs i espatlles estrets, articulacions petites i cames i braços llargs. Acostumen a ser prims, sense massa greix corporal ni massa muscular notable.
Quina és la construcció d'un ectomorf?
Els ectomorfs tenen una complexió lleugera amb articulacions petites i múscul magre. En general, els ectomorfs tenen extremitats llargues i primes amb músculs fibrosos. Les espatlles tendeixen a ser primes amb poca amplada.
Quin és el tipus de cos ectomorf?
Els ectomorfs són llargs i prims, amb poc greix corporal i poc múscul. Els costa guanyar pes. Les models de moda i els jugadors de bàsquet encaixen en aquesta categoria.
Es poden construir ectomorfs?
Per augmentar la massa muscular, augmentar la força i esculpir el cos, una rutina senzilla d'entrenament amb peses amb pesos pesats és fonamental per a l'ectomorf. L'objectiu s'ha de centrar en l'ús de pesos més pesats i en completar de tres a cinc sèries d'aproximadament entre vuit i dotze repeticions per a cada grup muscular.
En què són bons els ectomorfs?
Els ectomorfs es consideren fàbriques d'energia. El seu metabolisme ràpid és increïblement efectiu per transformar els carbohidrats en combustible. Això és el que els dóna un aspecte més prim en comparació amb els altres dos tipus de cos. Els ectomorfs generalment fan bé als esports de resistència.
