De vegades l'estrès s'autoimposa, com ara quan ens pressionem perquè funcionem perfectament en qualsevol situació. Altres vegades, l'estrès ve de l'exterior, i no tenim cap control sobre ell. Independentment dels seus orígens, però, l'estrès pot afectar greument el cos, la ment i l'ànima.
L'estrès s'infligeix a si mateix?
Factors estressants, els factors que generen estrès, prenen tres formes fonamentals: Interns: aquests factors estressants són principalment autoinfligits (per exemple, perfeccionisme), basats en expectatives autoimposades, valors o estàndards que tu o altres creus que "hauries" o "hauries" de mantenir.
Com gestiones l'estrès autoimposat?
Aquí teniu algunes de les millors maneres de treure el màxim profit de la vostra vida i reduir l'estrès autoimposat
- Comprendre els alts assoliments vs. …
- Equilibri ser un treballador dur i un comportament tipus A. …
- Porteu una vida equilibrada. …
- Pensa com un optimista, no com un pessimista. …
- Deixa't sentir i després sentir-te millor.
Com creen les persones el seu propi estrès?
Quan intentem controlar una cosa que no és nostra per controlar, creem el nostre propi estrès. Pot ser una persona, una situació o alguna cosa que creiem que "s'hauria de fer" d'una manera determinada. Per exemple, un amic no està tractant un problema de la manera com creiem que hauria de tractar-lo.
Una persona pot estressar-se?
Potser estàs prenentmassa, i posant-te sota pressió indeguda a causa d'això. Ja sigui perquè ets una persona de tipus A o perquè no estàs segur de com dir que no a les demandes dels altres en el teu temps, pots posar-te en un estat d'estrès crònic si habitualment assumeixes més del que pots suportar..
