La principal manera de reduir els músculs de la panxell és usant-los el mínim possible i donant-los l'oportunitat de reduir-se sols. Això també us ajudarà a perdre l'excés de greix a la meitat inferior sense construir múscul addicional. Això us ajudarà a perdre l'excés de greix a la meitat inferior (però recordeu que trigarà una estona).
Com puc reduir la mida dels meus vedells?
5 exercicis de reducció de panxells
- Dempeu-vos dret amb els peus separats a l'amplada de les espatlles, subjectant els vostres pesos als costats. …
- Desplaceu el vostre pes a les puntes dels peus.
- Premeu el pes cap avall i empeny el cos cap amunt, aixecant els talons del terra.
- Manteniu-lo un breu moment a la part superior.
Per què els meus vedells són tan grans?
Què causa els vedells grans? Els músculs de la panxell més grans que la mitjana poden ser el resultat de genètica, consumir massa aliments salats, portar un excés de greix corporal o fer els tipus d'exercicis incorrectes per al vostre tipus de cos.
Quina mida es consideren els vedells grans?
La brigada d'os pesat va de 9-1/2 cap amunt i aquí és on trobareu els vedells de 18 polzades. No obstant això, els homes d'os lleuger es poden animar pel fet que com més petit és el turmell, més gran es veurà el vedell ben format.
Caminar augmenta la mida del vedell?
Si realment no voleu córrer, aleshores caminar és fantàstic: us aprimarà les cames en general i no augmentarà el vostre panxellmida. Només assegureu-vos que estigui en una superfície plana!