Les tensions musculars solen produir-se com a conseqüència de fatiga, l'ús excessiu o l'ús inadequat d'un múscul. Per exemple, començar un nou règim d'exercicis o augmentar els exercicis que involucren molt les cames, com ara córrer, nedar, anar en bicicleta i fer powerlifting, pot esforçar el múscul de la panxell.
Quan m'he de preocupar pel dolor de panxells?
Truqueu ajuda mèdica immediata o aneu a una sala d'emergències si: Teniu una lesió a la cama amb un tall profund o un os o un tendó exposat . No pots caminar ni posar pes a la cama . Té dolor, inflor, enrogiment o calor al panxell.
Com tractes els vedells adolorits?
Com es tracta una lesió muscular del panxell?
- Descansa la cama lesionada. …
- Poseu gel o una compresa freda al múscul adolorit durant 10 o 20 minuts alhora per aturar la inflamació. …
- Després de 2 o 3 dies, podeu provar d' alternar el fred amb la calor. …
- Embolcalla la cama amb un embenat elàstic (com ara un embolcall d'Ace) per ajudar a disminuir la inflor.
La deshidratació pot causar dolor al panxell?
La deshidratació és una de les causes més comunes de calades a les cames. Una rampa és una contracció involuntària d'un múscul. Els líquids del teu cos permeten que els teus músculs es relaxin, però, quan aquests músculs estan deshidratats, es tornen irritables i propensos a patir rampes.
Quins problemes poden causar els vedells estrets?
Problemes a l'avantpeu
Músculs estrets de la panxell limitar l'amplitud de moviment enels teus turmells, la qual cosa fa que algunes persones caminin més sobre la planta dels peus. Aquest desplaçament cap a la part davantera del peu quan et mous pot provocar problemes com la bursitis i l'atrapament dels nervis.
