Quin esmorzar és bo per als diabètics?

Quin esmorzar és bo per als diabètics?
Quin esmorzar és bo per als diabètics?
Anonim

Idees d'esmorzar saboroses i aptes per a la diabetis

  • Menja un esmorzar saludable. Sovint s'anomena l'àpat més important del dia. …
  • Fina de civada durant la nit. …
  • Mantega de fruits secs i fruita. …
  • Sandvitx d'ou. …
  • Parfait de iogurt grec. …
  • Patata dolça i botifarra de pollastre. …
  • Truita de verdures. …
  • Farina de civada salada.

Què és un bon esmorzar per a un diabètic al matí?

"Un esmorzar apte per a la diabetis és aquell que inclou una combinació d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos saludables en les proporcions adequades, que ajuda a equilibrar el sucre en la sang", diu Al Bochi. Un esmorzar senzill per a la diabetis que recomana és un plat d'ous i alvocat amb pa torrat de gra sencer.

Quants ous pot tenir un diabètic en un dia?

Si teniu diabetis, hauríeu de limitar el consum d'ous a tres a la setmana. Si només menges clares d'ou, pots sentir-te còmode menjant més. Aneu amb compte, però, amb el que mengeu amb els ous. Un ou relativament inofensiu i saludable es pot fer una mica menys saludable si es fregeix amb mantega o oli de cuina poc saludable.

Quin és el millor cereal per menjar per a un diabètic?

Marques de cereals saludables per a la diabetis

  • Cornflakes.
  • Nous de raïm.
  • Crema de blat.
  • Museli.
  • Cereals a base d'arròs.
  • Farina de civada.
  • Cereals a base de segó de blat.
  • Addicions i alternatives.

Quin tipus de cereal poden menjar els diabètics?

Segons l'Associació Americana de Diabetis, la farina de civada enrotllada, la farina de civada tallada amb acer i el segó de civada són tots aliments amb IG baix, amb un valor IG de 55 o menys. La civada ràpida té un IG mitjà, amb un valor de 56-69. Els flocs de blat de moro, l'arròs inflat, els flocs de segó i la civada instantània es consideren aliments amb IG alt, amb un valor de 70 o més.