Idees d'esmorzar saboroses i aptes per a la diabetis
- Menja un esmorzar saludable. Sovint s'anomena l'àpat més important del dia. …
- Fina de civada durant la nit. …
- Mantega de fruits secs i fruita. …
- Sandvitx d'ou. …
- Parfait de iogurt grec. …
- Patata dolça i botifarra de pollastre. …
- Truita de verdures. …
- Farina de civada salada.
Què és un bon esmorzar per a un diabètic al matí?
"Un esmorzar apte per a la diabetis és aquell que inclou una combinació d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos saludables en les proporcions adequades, que ajuda a equilibrar el sucre en la sang", diu Al Bochi. Un esmorzar senzill per a la diabetis que recomana és un plat d'ous i alvocat amb pa torrat de gra sencer.
Quants ous pot tenir un diabètic en un dia?
Si teniu diabetis, hauríeu de limitar el consum d'ous a tres a la setmana. Si només menges clares d'ou, pots sentir-te còmode menjant més. Aneu amb compte, però, amb el que mengeu amb els ous. Un ou relativament inofensiu i saludable es pot fer una mica menys saludable si es fregeix amb mantega o oli de cuina poc saludable.
Quin és el millor cereal per menjar per a un diabètic?
Marques de cereals saludables per a la diabetis
- Cornflakes.
- Nous de raïm.
- Crema de blat.
- Museli.
- Cereals a base d'arròs.
- Farina de civada.
- Cereals a base de segó de blat.
- Addicions i alternatives.
Quin tipus de cereal poden menjar els diabètics?
Segons l'Associació Americana de Diabetis, la farina de civada enrotllada, la farina de civada tallada amb acer i el segó de civada són tots aliments amb IG baix, amb un valor IG de 55 o menys. La civada ràpida té un IG mitjà, amb un valor de 56-69. Els flocs de blat de moro, l'arròs inflat, els flocs de segó i la civada instantània es consideren aliments amb IG alt, amb un valor de 70 o més.
