2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Idees d'esmorzar saboroses i aptes per a la diabetis
- Menja un esmorzar saludable. Sovint s'anomena l'àpat més important del dia. …
- Fina de civada durant la nit. …
- Mantega de fruits secs i fruita. …
- Sandvitx d'ou. …
- Parfait de iogurt grec. …
- Patata dolça i botifarra de pollastre. …
- Truita de verdures. …
- Farina de civada salada.
Què és un bon esmorzar per a un diabètic al matí?
"Un esmorzar apte per a la diabetis és aquell que inclou una combinació d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos saludables en les proporcions adequades, que ajuda a equilibrar el sucre en la sang", diu Al Bochi. Un esmorzar senzill per a la diabetis que recomana és un plat d'ous i alvocat amb pa torrat de gra sencer.
Quants ous pot tenir un diabètic en un dia?
Si teniu diabetis, hauríeu de limitar el consum d'ous a tres a la setmana. Si només menges clares d'ou, pots sentir-te còmode menjant més. Aneu amb compte, però, amb el que mengeu amb els ous. Un ou relativament inofensiu i saludable es pot fer una mica menys saludable si es fregeix amb mantega o oli de cuina poc saludable.
Quin és el millor cereal per menjar per a un diabètic?
Marques de cereals saludables per a la diabetis
- Cornflakes.
- Nous de raïm.
- Crema de blat.
- Museli.
- Cereals a base d'arròs.
- Farina de civada.
- Cereals a base de segó de blat.
- Addicions i alternatives.
Quin tipus de cereal poden menjar els diabètics?
Segons l'Associació Americana de Diabetis, la farina de civada enrotllada, la farina de civada tallada amb acer i el segó de civada són tots aliments amb IG baix, amb un valor IG de 55 o menys. La civada ràpida té un IG mitjà, amb un valor de 56-69. Els flocs de blat de moro, l'arròs inflat, els flocs de segó i la civada instantània es consideren aliments amb IG alt, amb un valor de 70 o més.
Recomanat:
Els cogombres són bons per als diabètics?
Els primers assajos suggereixen que el cogombre és una de les plantes més efectives no només per reduir els nivells de sucre en sang, sinó també per reduir el risc d'hipoglucèmia durant una baixada de sucre en sang. Per a les persones amb diabetis, cogombre pot ser una addició útil a la seva dieta per moderar els nivells de sucre en sang de manera més eficaç.
El tabouli és bo per als diabètics?
Per a la diabetis tipus 2, proveu de substituir cereals integrals antics a la vostra dieta amb Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. El rendiment mitjà real de blat Khorasan és d'1,1 a 1,3 tones per hectàrea(980-1, 160 lliures per acre). En anys més secs, el blat khorasan pot produir fins i tot més que el blat dur.
Les mongetes pintos són bones per als diabètics?
"Els fesols, les mongetes pintos, les mongetes negres i els garbanzos són tots excel·lents per al control de la glucosa en sang", diu Jessica Bennett, dietista del Vanderbilt University Medical Center. "Són rics en fibra i triguen molt de temps a digerir-se.
Quin ñame és bo per als diabètics?
El seu alt contingut en fibra contribueix a un índex glucèmic de 54, significativament inferior al de les patates amb un índex glucèmic de 80. Això fa que yam sigui més adequat per als observadors del pes i els diabètics. i aquells amb mal alties del cor, ja que no crea un augment brusc de la resposta a la insulina.
És bo el gra per als diabètics?
Els grans són un plat cremós del sud elaborat amb blat de moro mòlt. Tot i que són rics en carbohidrats i poden augmentar el sucre en sang, podeu menjar-los amb moderació si teniu diabetis. Només assegureu-vos de combinar aquestes farinetes salades amb ingredients saludables i baixos en carbohidrats i, quan sigui possible, trieu varietats menys processades i mòltes a la pedra.
