Com pots cuidar-te a casa?
- Resta. …
- Feu servir medicaments per al dolor de venda sense recepta, com ara acetaminofè (per exemple, Tylenol) i antiinflamatoris no esteroides (per exemple, Advil, Aleve, aspirina i Motrin). …
- Feu servir un coixinet tèrmic o un paquet de gel. …
- Exercici. …
- Practica una bona postura. …
- Aprèn maneres de reduir l'estrès.
Com alleujar el mal d'esquena mitjana?
Hi ha diversos mètodes que pots fer a casa per tractar el mal d'esquena mitjana:
- Gela la zona i després aplica calor. …
- Penseu en prendre medicaments per al dolor de venda sense recepta, com l'ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve), per reduir la inflor i el dolor.
- Estira i enforteix els músculs de l'esquena fent exercicis com el ioga.
Com puc alleujar el mal d'esquena?
Quins són els tractaments habituals del mal d'esquena?
- Estiraments suaus.
- Medicaments sense recepta com l'ibuprofè (Advil), el naproxè (Aleve) o el paracetamol (Tylenol)
- Gel per reduir el dolor i la inflor.
- Calor per millorar la mobilitat i alleujar la rigidesa.
Què causa el mal d'esquena al mig de l'esquena?
Les causes del mal d'esquena central inclouen lesions esportives, mala postura, artritis, tensió muscular i lesions per accident de cotxe. El mal d'esquena mitjana no és tan comú com el dolor lumbar perquè la columna toràcica no es mou tantla columna vertebral a la part baixa de l'esquena i el coll.
Quan m'he de preocupar pel mal d'esquena?
Vegeu un metge si el mal d'esquena superior és: agut, en lloc de sord: pot ser un signe d'un múscul o lligament trencat o un problema amb un òrgan intern l'esquena o lateral. Irradiació a les natges o les cames: pot ser un signe de compressió o dany dels nervis.