El somni juga un paper fonamental en la bona salut i el benestar al llarg de la teva vida. Dormir prou de qualitat en els moments adequats pot ajudar a protegir la vostra salut mental, salut física, qualitat de vida i seguretat. La manera com et sents mentre estàs despert depèn en part del que passa mentre dorms.
Per què és important dormir bé?
El somni és una funció essencial1 que permet que el teu cos i la teva ment es recarreguin, deixant-te fresc i alerta quan et despertes. Un somni saludable també ajuda el cos a mantenir-se sa i evitar mal alties. Sense dormir prou, el cervell no pot funcionar correctament.
Quines són les 10 raons per les quals és important dormir bé?
Aquí hi ha 10 raons per les quals és important dormir bé
- El mal son està relacionat amb un pes corporal més elevat. …
- Els bons dormitoris tendeixen a menjar menys calories. …
- Un bon son pot millorar la concentració i la productivitat. …
- Un bon son pot maximitzar el rendiment esportiu. …
- Les persones que dormen mal tenen un risc més gran de patir mal alties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
Quins són els 5 beneficis del son?
Els avantatges de dormir una nit completa
- El son pot augmentar el vostre sistema immunitari. …
- Guanyar Zzz pot ajudar a prevenir l'augment de pes. …
- El somni pot enfortir el teu cor. …
- Millor son=Millor estat d'ànim. …
- Dormir pot augmentar la productivitat. …
- La manca de son pot ser perillosa. …
- Llauna per dormirAugmenta el rendiment de l'exercici. …
- El son millora la memòria.
És important dormir a la nit?
La majoria dels experts coincideixen que entre set i nou hores de son per nit és òptim per als adults. És important recordar que son és tan important com la dieta i l'exercici per mantenir una bona salut. El son no només és important per al nostre funcionament diari, sinó que té molts beneficis per a la salut sistèmics.
