2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Si el vostre objectiu és guanyar múscul i força i no us preocupa guanyar una mica de greix en el procés, a granel pot ser una bona opció. D' altra banda, si busqueu perdre greix i mantenir el múscul, un tall pot ser més d'acord amb els vostres objectius. Per obtenir orientació individualitzada, consulteu un dietista registrat.
He d'aportar o tallar?
Si vols guanyar múscul i força el més aviat possible i tens o per sota del 10% (homes) o 20% (dones) de greix corporal, llavors hauria de ser a granel. I si vols perdre greix el més aviat possible i tens un 15% (homes) o un 25% (dones) de greix corporal o menys, hauries de reduir-lo.
Què és més fàcil d'agrupar o tallar?
Si ets nou per fer exercici i tens un pes corporal saludable, primer has de fer exercici. … Això farà que sigui molt més fàcil reduir el greix corporal després de la massa, ja que tindreu molta més massa muscular en comparació amb si vau començar per tallar.
Quant de temps s'ha de fer a granel abans de tallar?
Si teniu una composició corporal inicial magra satisfactòria, comenceu amb una massa durant 12 setmanes, després descanseu de quatre a vuit setmanes, seguit d'un tall de sis a 12 setmanes - depenent de la quantitat de greix que hagis guanyat.
És el més efectiu augmentar i tallar?
Sí, ampliar i tallar sovint funcionarà. Sí, hi ha un munt de treball dur i dedicació en termes d'adherir-se a una rutina d'entrenament regular i fer dieta durant untallar, però, no és ni sostenible ni agradable.
Recomanat:
Quina és la millor taula de tallar?
Millor taula de tallar general: Taula de tallar de cautxú premium Notrax Sani-Tuff. Millor taula de tallar de fusta: Taula de tallar rodona reversible de gra de fusta de noguera de John Boos. Millor taula de tallar ecològica: la sèrie Epicurean Kitchen.
Quina fusta és millor per a taules de tallar?
L'auró, concretament l'auró de sucre o l'auró dur, és l'opció més popular per a les taules de tallar. L'auró és una fusta dura i de ve tancat. Això vol dir que és durador, capaç de resistir els bacteris i té la duresa adequada. Quina fusta no s'ha d'utilitzar per tallar taules?
He d'augmentar o tallar?
Si vols guanyar múscul i força el més aviat possible i tens o per sota del 10% (homes) o 20% (dones) de greix corporal, llavors hauria de ser a granel. I si vols perdre greix el més aviat possible i tens un 15% (homes) o un 25% (dones) de greix corporal o menys, hauries de reduir-lo.
Quina és la millor manera de tallar barres d'armadura?
La millor manera de tallar barres d'armadura és utilitzar talladores de barres especialitzades. Si no podeu invertir en una eina especialitzada, la següent millor opció per a la majoria de la gent és la serra de tall de metall. Amb una roda de tall abrasiva de bona qualitat, la serra de tallar pot tallar barres d'armadura amb vores netes.
Quina taula de tallar és millor per a la carn?
Les millors taules de tallar per a carn d'un cop d'ull Millor en general: taula de tallar i tallar OXO Good Grips. Millor plàstic: Joseph Joseph Cut & Carve Plus. Millor fusta: Lipper International Acacia Carving Board. Millor compost:
