Afegir la quantitat de calories d'una beguda, que es tradueix en un augment calòric d'unes 270 calories al dia. Això vol dir que només beure un refresc al dia pot comportar un augment de pes de una lliura cada 13 dies, o aproximadament 28 lliures a l'any..
Les begudes gasoses augmenten de pes?
Els investigadors van concloure que "Aquest estudi mostra clarament l'efecte discernible del gas diòxid de carboni de les begudes carbonatades sobre l'augment de la ingestió d'aliments i un major risc d'augment de pes, obesitat i fetge gras. mal altia induint l'alliberament de grelina."
Les begudes gasoses engreixen la panxa?
Belly Bloater No.
La carbonatació és majoritàriament aigua, i normalment no té calories, però realment pot inflar-te la panxa. "Com que la carbonatació prové del gas barrejat amb aigua, quan beu una beguda carbonatada, el gas pot "inflar" l'estómac", diu Gidus.
Les begudes gasoses et fan flac?
Els refrescs normals estan plens de calories, 140 per llauna o més. Els refrescs dietètics tenen zero calories. Així doncs, sembla lògic que substituir un per un altre t'hagi d'ajudar a perdre pes, o almenys mantenir el mateix pes. Però no, diversos estudis han demostrat de manera concloent que beure refresc dietètic està associat amb l'augment de pes.
La beguda gasosa és bona per a la dieta?
Tot i que el refresc dietètic no té calories, sucre ni greixos, s'ha relacionat amb el desenvolupament de diabetis tipus 2 i mal alties del cor en diversosestudis. La investigació ha descobert que només una porció d'una beguda endolcida artificialment al dia s'associa amb un risc entre un 8 i un 13% més de patir diabetis tipus 2 (22, 23).
