Tot i que no són els mateixos, la supinació sovint és causada per arcs alts. Com a part d'una gambada normal, el peu rodarà lleugerament cap a dins després que el taló toqui el terra (pronació), esmorteint l'impacte i ajudant-vos a adaptar-vos a superfícies irregulars. Un patró normal del peu gira cap a dins al voltant d'un 15% durant el pas.
Els supinadors necessiten suport per a l'arc?
El tipus incorrecte de sabata, com ara sabates rígides o ajustades, pot provocar supinació i altres problemes als peus. A més, portar sabates gastades o que no tenen suport per a l'arc provoca supinació. Si el cos no està alineat correctament, algunes parts han de treballar més per mantenir la postura i mantenir l'equilibri.
Quin tipus de sabata hauria de portar un supinador?
Normalment voldreu portar més sabates esmorteïdes o neutres que permetin que els vostres peus pronin més. Moltes de les grans marques, com Nike, Asics i Saucony, tenen sabates aptes per als supinadors per posar-te en marxa.
Pronen o supinen els peus plans?
Comparteix a Pinterest La sobrepronació és quan els arcs del peu roden cap a dins o cap avall quan camines, i sovint s'anomena peus plans. La pronació fa referència a la manera natural del peu de moure's d'un costat a l' altre quan una persona camina o corre.
Com puc saber si tinc supinació?
Quan hi ha supinació, hi ha un desgast desigual a la part exterior de la sabata, que reflecteix l'estrès del pas d'una persona. Les persones amb supinació solen tenirdolor i dolor al turmell, fèrules de canyella, molèsties als talons i a les boles dels peus, i pot experimentar calls i juanets a l'exterior del peu.
