La lecitina es considera una addició de baix risc als suplements que ja podeu utilitzar per mantenir la vostra salut. Però tots els nutrients es prenen millor en la seva forma sencera en els aliments.
Pots prendre lecitina amb l'estómac buit?
Dosi: Prendre amb l'estómac buit, preferiblement 1 hora abans de menjar i no menjar durant 30 minuts després. La dosi varia… des d'un parell de culleradetes 2 vegades al dia fins a 1-2 oz.
Com es pren la lecitina?
Quantitats i dosis
Altres diuen que cal prendre 300 mil·ligrams dues o tres vegades al dia per obtenir beneficis generals per a la salut. Cada suplement de lecitina, ja sigui en forma de càpsula, pols o líquid, hauria de tenir instruccions per a la dosificació, de manera que heu de seguir les instruccions del fabricant que es troben a l'embalatge.
Quin és l'efecte secundari de la lecitina?
La lecitina és PROBABLEMENT SEGURA per a la majoria de la gent. Pot causar alguns efectes secundaris com diarrea, nàusees, dolor abdominal o plenitud.
La lecitina et molesta l'estómac?
En dosis normals, lecitina pot causar efectes secundaris. Aquests poden incloure dolors d'estómac, diarrea o excrements fluixos. No se sap quins símptomes es produirien si preneu massa lecitina. Les dones embarassades o en període de lactància han de parlar amb els seus professionals sanitaris abans de prendre cap suplement.
