Com utilitzar l'àcid ascòrbic. Prendre aquesta vitamina per via oral amb o sense menjar, normalment 1 o 2 vegades al dia. Seguiu totes les instruccions de l'envàs del producte o preneu-ho segons les indicacions del vostre metge. Si preneu les càpsules d'alliberament prolongat, empaseu-les senceres.
Està bé prendre vitamina C amb l'estómac buit?
Tot i que la vitamina C és un nutrient molt útil, és un nutrient soluble en aigua, que s'absorbeix millor quan la prens amb l'estómac buit. Una manera ideal seria prendre el suplement a primera hora del matí, 30-45 minuts abans del menjar.
Has de prendre vitamina C abans o després de dinar?
Podeu prendre suplements de vitamina C a qualsevol hora del dia, amb o sense menjar, encara que prendre àcid ascòrbic amb els aliments pot ajudar a disminuir els possibles efectes secundaris gastrointestinals causats pel seu alt nivell. acidesa (7).
Quan he de prendre àcid ascòrbic?
Les pastilles d'àcid ascòrbic se solen prendre una vegada al dia. Les dosis de 25-75 mg són suficients per prevenir la deficiència de vitamina C. Podeu prendre les pastilles a l'hora del dia que us resulti més fàcil de recordar, ja sigui abans o després dels àpats.
Quina és la millor manera de prendre vitamina C?
Menja fruites i verdures riques en vitamina C crues o cuina-les amb aigua mínima perquè no perdis part de la vitamina soluble en aigua a l'aigua de cocció. La vitamina C s'absorbeix fàcilment tant en els aliments com enforma de píndola, i pot millorar l'absorció de ferro quan es mengen tots dos junts.
