No hi hapoques dades definitives sobre el col·lagen ingerible, però les investigacions preliminars suggereixen que els suplements poden ajudar a augmentar la massa muscular magra; millorar la hidratació i l'elasticitat de la pell; reduir les arrugues de la pell; i reduir el dolor i/o la rigidesa articular, tot i que poden trigar almenys tres mesos a experimentar beneficis, segons …
Ingerir col·lagen funciona?
Alguns estudis demostren que prendre suplements de col·lagen durant diversos mesos pot millorar l'elasticitat de la pell (és a dir, arrugues i rugositat), així com signes d'envelliment. Altres han demostrat que consumir col·lagen pot augmentar la densitat dels ossos debilitats amb l'edat i pot millorar el dolor articular, d'esquena i de genoll.
Pots absorbir el col·lagen per via oral?
Diversos estudis han demostrat que l'administració oral d'hidrolitzat de col·lagen (CH) provoca l'absorció de di- i tripèptids. … Així, els resultats van demostrar que el CH s'absorbeix predominantment com a pèptids, que posteriorment entren en circulació sistèmica.
El col·lagen és efectiu quan es pren per via oral?
La majoria dels estudis sobre col·lagen s'han centrat en l'artritis i la cicatrització de ferides, i s'ha trobat que els suplements de col·lagen són efectius. Tot i que s'ha fet molt poca investigació sobre altres aplicacions, és probable que el col·lagen pres per via oral disminueixi les molècules que provoquen la inflamació i la mal altia.
Quins són els desavantatges de prendre col·lagen?
A més, els suplements de col·lagen ho tenenel potencial de causar efectes secundaris digestius, com ara sensació de plenitud i ardor d'estómac (13). Independentment, aquests suplements semblen ser segurs per a la majoria de la gent. Els suplements de col·lagen poden provocar efectes secundaris, com ara mal gust de boca, ardor d'estómac i plenitud.