Una taula d'inversió consisteix a estirar-se a una taula que et capgirà perquè la gravetat pugui descomprimir els discos de la teva columna. La descompressió espinal no quirúrgica és una forma de tracció en què els segments de l'esquena o del coll s'apartan suaument de manera sistemàtica i contínua mitjançant un sistema de tracció informatitzat.
Què li passa a la columna vertebral en una taula d'inversió?
En teoria, la teràpia d'inversió elimina la pressió gravitatòria de les arrels nervioses i els discos de la columna i augmenta l'espai entre les vèrtebres. La teràpia d'inversió és un exemple de les moltes maneres en què s'ha utilitzat l'estirament de la columna (tracció espinal) per intentar alleujar el mal d'esquena.
És bo descomprimir la columna?
La descompressió de la columna pot ser molt útil per ajudar a alleujar el dolor. És imprescindible que us preneu el vostre temps mentre feu exercicis de descompressió i que feu un exercici de discreció a l'hora de comprar productes.
La taula d'inversió es tornarà a trencar?
La teràpia d'inversió és una forma eficaç de relaxar i estirar els músculs. Penjar cap per avall permet que la gravetat alleugi la pressió a la part inferior del cos. Aquest exercici també pot provocar una sèrie de sons de "craqueig" al teu cos, que també alleugen la pressió acumulada.
Quant de temps et quedes cap per avall per descomprimir l'esquena?
Comenceu a penjar en una posició moderada durant 30 segons a 1 minut alhora. Després augmentael temps de 2 a 3 minuts. Escolteu el vostre cos i torneu a una posició vertical si no us trobeu bé. És possible que pugueu fer servir la taula d'inversió durant 10 a 20 minuts alhora.