5 aliments que poden ajudar a augmentar el vostre subministrament de llet materna
Fenogrec. Aquestes llavors aromàtiques sovint es presenten com a potents galactagogues. …
Farina de civada o llet de civada. …
Llavors de fonoll. …
Carn magra i aus de corral. …
All.
Com puc augmentar la meva llet materna de manera natural?
Aquí teniu vuit maneres naturals d'augmentar el vostre subministrament de llet
Manteniu-vos hidratat. …
Menja una dieta rica en nutrients. …
Infermera sovint i segueix l'exemple del teu nadó. …
Deixeu que el nadó s'alimenti completament a cada costat. …
Coeu galetes de lactància. …
Elabora tes de lactància. …
Preneu suplements de lactància. …
Feu servir un extractor de mama.
Quines fruites ajuden a produir llet materna?
El Departament d'Agricultura dels Estats Units (USDA) recomana les següents fruites, ja que totes són excel·lents fonts de potassi i algunes també contenen vitamina A:
cantaloupe.
meló meló.
plàtans.
mango.
albercocs.
prunes.
taronges.
aranja vermella o rosa.
Quins aliments són bons per a la llet materna?
Quins aliments poden ajudar amb la lactància?
Farina de civada.
Llevat de cervesa.
Llavors de fenigrec.
All.
Llavors de fonoll.
Ric en proteïnes.
Verds de fulla verda.
Alfals.
Són bons per als plàtanslactància materna?
La quantitat de B6 a la llet materna canvia ràpidament en resposta a la vostra dieta. Menjar peix, verdures amb midó (com les patates) i fruites no cítriques (com els plàtans) us ajudarà a assolir els vostres requisits B6 recomanats.
La llet acabada d'expressar pot romandre a temperatura ambient (fins a 77 °F o 25 °C) durant 4 hores (o fins a 6 a 8 hores si s'expressa molt net), però el millor és refredar-se tan aviat com possible. La llet materna es pot col·locar a la part posterior de la nevera (39 °F o 4 °C).
Exclusiu extracció és una manera fantàstica de donar-li llet materna al vostre nadó sense posar-lo al pit. El bombeig exclusiu també s'anomena EPing i alimentació amb llet materna. … Però el bombeig exclusiu pot consumir molt de temps i esgotar, sobretot si continueu bombejant exclusivament durant un llarg període de temps.
Què fa que la llet materna sigui blanca? El blanc és el color que la majoria de la gent espera veure quan alleta o extraig. … Això passa quan la llet passa de la primera llet (calostre) a la llet madura. El vostre subministrament de llet també augmenta durant aquest temps i continua fent-ho durant les 2 primeres setmanes després del part.
La llet dels teus pits, si no s'elimina, es reabsorbirà i disminuirà gradualment. Què fa el teu cos amb la llet materna no utilitzada? El teu cos té cura de les restes Primer, els pits s'omplen de llet, com és habitual. Quan això succeeix i decideixes no treure o alletar, el teu cos diu al teu cervell que no cal més llet i, amb el temps, el teu cos té la pista per deixar de produir llet.
Expressar llet significa exprimir la llet del pit perquè la puguis emmagatzemar i alimentar-la al teu nadó més tard. És possible que vulgueu extreure llet si: heu d'estar lluny del vostre nadó, per exemple, perquè el vostre nadó està sota cures especials o perquè torneu a treballar.
