5 aliments que poden ajudar a augmentar el vostre subministrament de llet materna
- Fenogrec. Aquestes llavors aromàtiques sovint es presenten com a potents galactagogues. …
- Farina de civada o llet de civada. …
- Llavors de fonoll. …
- Carn magra i aus de corral. …
- All.
Com puc augmentar la meva llet materna de manera natural?
Aquí teniu vuit maneres naturals d'augmentar el vostre subministrament de llet
- Manteniu-vos hidratat. …
- Menja una dieta rica en nutrients. …
- Infermera sovint i segueix l'exemple del teu nadó. …
- Deixeu que el nadó s'alimenti completament a cada costat. …
- Coeu galetes de lactància. …
- Elabora tes de lactància. …
- Preneu suplements de lactància. …
- Feu servir un extractor de mama.
Quines fruites ajuden a produir llet materna?
El Departament d'Agricultura dels Estats Units (USDA) recomana les següents fruites, ja que totes són excel·lents fonts de potassi i algunes també contenen vitamina A:
- cantaloupe.
- meló meló.
- plàtans.
- mango.
- albercocs.
- prunes.
- taronges.
- aranja vermella o rosa.
Quins aliments són bons per a la llet materna?
Quins aliments poden ajudar amb la lactància?
- Farina de civada.
- Llevat de cervesa.
- Llavors de fenigrec.
- All.
- Llavors de fonoll.
- Ric en proteïnes.
- Verds de fulla verda.
- Alfals.
Són bons per als plàtanslactància materna?
La quantitat de B6 a la llet materna canvia ràpidament en resposta a la vostra dieta. Menjar peix, verdures amb midó (com les patates) i fruites no cítriques (com els plàtans) us ajudarà a assolir els vostres requisits B6 recomanats.