Quan es produeix una lesió o inflamació, com ara tendinitis o bursitis, els teixits es danyen. El fred adormeix la zona afectada, cosa que pot reduir el dolor i la sensibilitat. El fred també pot reduir la inflor i la inflamació.
Quan s'ha d'utilitzar una compressa calenta o freda?
La calor augmenta el flux de sang i nutrients a una zona del cos. Sovint funciona millor per a rigidesa matinal o per escalfar els músculs abans de l'activitat. El fred retarda el flux sanguini, reduint la inflor i el dolor. Sovint és millor per al dolor a curt termini, com el d'un esquinç o una distensió.
Quan fas servir una compressa freda?
Què és una compresa freda? Quan s'aplica una compressa freda, els vasos sanguinis es contrauen, la qual cosa redueix la inflamació i la inflor localitzades. Les temperatures fredes també adormeixen els teixits lesionats, reduint el dolor. S'ha d'aplicar una compresa freda immediatament després d'una lesió o quan una articulació s'inflami.
Quan s'ha de fer servir el fred als músculs?
La glaçada d'una lesió normalment es produeix immediatament després que es produeixi la lesió. L'ús d'una compressa freda o una compressa de gel sobre un múscul tensat pot disminuir la inflamació i el dolor adormit a la zona. La formació de gel és eficaç per reduir el dolor i la inflor perquè el fred restringeix els vasos sanguinis i disminueix la circulació a la zona.
És millor la calor o el fred per a la inflamació?
La calor ajuda a calmar les articulacions rígides i relaxar els músculs. El fred ajuda a adormir i reduir el dolor agutinflamació.
