Podeu trobar carbohidrats amb midó a:
- Mongetes i llegums, com ara mongetes negres, cigrons, llenties i mongetes.
- Fruites, com ara pomes, baies i melons.
- Productes integrals, com ara arròs integral, farina de civada i pa i pasta de blat integral.
- Verdures, com ara blat de moro, mongetes, pèsols i patates.
Quins són els aliments rics en carbohidrats que cal evitar?
Els aliments rics en carbohidrats que la gent hauria d'intentar evitar inclouen:
- caramels.
- cereals per esmorzar ensucrats.
- pasta blanca.
- pa blanc.
- arròs blanc.
- galetes, magdalenes i altres productes al forn.
- iogurt aromatitzat i ensucrat.
- patates fregides.
Quins són els carbohidrats saludables per menjar?
Els aliments que contenen carbohidrats saludables que formen part d'una dieta saludable inclouen:
- Mongetes.
- Llenties.
- Llet.
- Iogurt.
- blat de moro.
- Baies.
- Civada.
- Pomes.
Quins aliments tenen carbohidrats per baixar de pes?
Els 10 millors carbohidrats per menjar per perdre pes
- de 10. Ordi. …
- de 10. Aigua d'auró. …
- de 10. Crispetes. …
- de 10. Quinoa. …
- de 10. Cigrons rostits. …
- de 10. Pa cruixent de sègol integral. …
- de 10. Patates dolces. …
- de 10. Cereals integrals per esmorzar.
Quins carbohidrats he d'evitar per perdre greix del ventre?
Només evitant el refinatels carbohidrats, com sucre, els dolços i el pa blanc, haurien de ser suficients, sobretot si manteniu la ingesta de proteïnes alta. Si l'objectiu és perdre pes ràpidament, algunes persones redueixen la seva ingesta de carbohidrats a 50 grams al dia.
