Una neteja de sucs d'un dia elimina l'estrès de prendre decisions sobre els aliments o simplement d'estar "massa ocupat" per prendre decisions més saludables. En comptes d'això, una neteja d'un dia ofereix al teu cervell un descans breu però molt necessari per permetre't centrar-te en els canvis saludables que estàs fent a la teva vida (i bevent el teu suc en el moment adequat !).
Pots perdre pes amb una neteja de suc d'1 dia?
Podeu perdre pes ràpidament durant els primers dies, però no és sostenible. "La major part de la pèrdua de pes durant una neteja de suc serà temporal fins que torneu a menjar aliments sòlids", diu Tara Robbins, MD, metgessa de medicina familiar a Scripps Clinic Del Mar.
Quant de temps hauríeu d'estar en una neteja?
Si teniu més problemes de salut de llarga data, es pot suggerir una neteja més llarga. Les persones poden netejar-se còmodament durant fins a 30 dies o més sota la guia d'un professional de la salut. També és important recordar que el període de preparació també és una part important de la vostra neteja.
Un suc de neteja pot restablir el teu cos?
Malgrat la popularitat i l'atractiu d'una neteja de sucs, hi ha una manca d'evidència científica que recolzi els beneficis per a la salut del restabliment, l'inici o la desintoxicació promocionats pels defensors de la neteja de sucs. En realitat, els beneficis solen ser temporals i anecdòtics.
Què he de menjar després d'una neteja d'un dia?
Fes servir fruites fàcils de digerir complàtans, cantalup i síndria. Torna als àpats complets amb alguna cosa lleugera i fàcil com una sopa feta amb verdures com la carbassa, les carbasses, la remolatxa i les mongetes verdes. Beveu 8 tasses d'aigua i/o infusions d'herbes durant tot el dia.
