Les situacions d'estrès poden provar la nostra força, segur. Sigui el que us trobeu, pot ajudar a pensar en la situació, acceptar les emocions que sentiu i mantenir una actitud positiva. Centra els teus esforços en allò que pots influir, obtenir suport i cuidar-te.
Què fas en una situació estressant?
Aquí teniu alguns passos que podeu fer per fer front a una situació estressant
- Comprèn la situació. Preneu-vos una estona per pensar en la situació que us trobeu. Intenta descriure la teva situació en una o dues frases. …
- Comprometre's amb una actitud positiva. Una actitud positiva ajuda a evitar que els sentiments infeliços t'arrosseguen.
Què es considera una situació estressant?
L'estrès és una situació que desencadena una resposta biològica concreta. Quan percebeu una amenaça o un repte important, els productes químics i les hormones surten per tot el vostre cos. L'estrès desencadena la teva resposta de lluita o fugida per lluitar contra el factor estressant o fugir-ne.
Quina és la cosa més estressant que pot fer una persona?
Els cinc esdeveniments de la vida més estressants inclouen:
- Mort d'un ésser estimat.
- Divorci.
- Movent.
- Mal altia o lesió greu.
- Pèrdua de feina.
Quina és la font més gran d'estrès de la teva vida ara mateix?
Segons les enquestes,
Estrès laboral encapçala la llista. El quaranta per cent dels treballadors nord-americans ho admetenpateixen estrès a l'oficina, i una quarta part diu que la feina és la principal font d'estrès a les seves vides.
