Autosabotatge i autoestima Un dels motius principals pels quals les persones s'autosabotatgen és la manca d'autoestima. … Aquests pensaments i sentiments profunds provoquen una conversa negativa amb si mateix, que alimenta les vostres pors i els vostres comportaments d'auto-saboteig. Algunes persones s'autosabotegen perquè els fa sentir que tenen el control de les seves situacions.
Què provoca el comportament d'auto-saboteig?
L'autosabotatge pot passar quan busqueu una sortida. Aquests comportaments ajuden a suggerir que alguna cosa sobre la vostra situació no us funciona. Si et sents insatisfet a la feina perquè les teves tasques diàries no utilitzen cap de les teves habilitats especialitzades, pots començar a veure Netflix sempre que t'avorreixis.
Com puc aturar el comportament d'auto-saboteig?
Aquí tens vuit consells per aturar l'autosaboteig:
- Augmenta la teva autoconsciència. …
- Mira abans de s altar. …
- Definiu objectius significatius i combineu-los amb un pla d'acció. …
- Feu petits canvis. …
- Fes amistat amb tu mateix. …
- Coneix i accepta els teus punts forts. …
- Practiqueu Mindfulness. …
- Treballeu amb un terapeuta de salut mental.
Quin tipus de persones s'auto-sabotatge?
Els tipus habituals d'autosabotatge inclouen procrastinació, perfeccionisme, relacions, feina, finances, temps i canvi. Per exemple, un perfeccionista que vol completar una tasca perfectament pot descartar millores incrementals, fins i tot quan avança una mica.realment ajudaria a assolir el seu objectiu.
Per què m'autosaboteo inconscientment?
Altres persones inicien el camí de l'autosabotatge quan deixen de gaudir de la seva feina, encara que no se n'adonin conscientment. El seu subconscient intervé i comença a fer-los arribar tard a les reunions, provocant errors que no arreglen a temps o trencant o destruint coses importants i cares "accidentalment".
