Quines mandarines o taronges són més saludables?

Quines mandarines o taronges són més saludables?
Quines mandarines o taronges són més saludables?
Anonim

Qualsevol fruita pot ser una addició nutritiva i baixa en calories a la vostra dieta. Les mandarines contenen més vitamina A que les taronges, tot i que les taronges són més baixes en calories i més en vitamina C i fibra. Són bones fonts de vitamines i minerals, com ara tiamina, folat i potassi.

Quantes mandarines he de menjar al dia?

Els experts recomanen menjar cinc porcions de fruita al dia. Les mandarines són una bona manera d'assolir aquest objectiu. Una mandarina és aproximadament igual a una porció de fruita.

Quins són els beneficis per a la salut de menjar mandarines?

Les mandarines són una fruita cítrica rica en nutrients que pot aportar nombrosos beneficis a la teva salut. Estan plens de antioxidants, que poden donar suport a la immunitat, proporcionar propietats contra el càncer i millorar la salut del cervell, la pell i el cor. Les mandarines també són dolces i refrescants i es poden gaudir en nombrosos plats.

Les mandarines tenen més àcid que les taronges?

Les taronges en general són dolces amb un sabor agri refrescant. Alguns, com la varietat Navel, són més dolços que els altres cultivars. Les taronges també són més àcides amb un valor de pH de 2,4-3. Les mandarines, en canvi, són encara més dolces que les taronges, són menys àcides, tenen un regust més curt i són més saboroses.

Què passa si menges mandarines cada dia?

Segons Natural Food Series, les mandarines poden millorardigestió, regular la pressió arterial, protegir el cor i reduir el risc de càncer, diabetis i osteoporosi.

Recomanat: