L'àcid fòlic és la forma sintètica del folat, que és una vitamina B natural. El folat ajuda a fabricar ADN i altre material genètic. És especialment important en la salut prenatal. El folat, també anomenat vitamina B-9, és una vitamina B que es troba de manera natural en determinats aliments.
Quan hauria de prendre àcid fòlic?
És important prendre una pastilla d'àcid fòlic de 400 micrograms cada dia abans d'estar embarassada i fins que tinguis 12 setmanes d'embaràs. L'àcid fòlic pot ajudar a prevenir defectes de naixement coneguts com a defectes del tub neural, inclosa l'espina bífida.
Quina vitamina s'anomena àcid fòlic?
Folate és una vitamina B que es troba en molts aliments. La forma artificial de folat s'anomena àcid fòlic. El folat també es coneix com a folacina i vitamina B9.
L'àcid fòlic i la vitamina B12 són el mateix?
La vitamina B12, també anomenada cobalamina, es troba en aliments d'animals, com ara carn vermella, peix, aus, llet, iogurt i ous. El folat (vitamina B9) fa referència a una forma natural de la vitamina, mentre que àcid fòlic fa referència al suplement afegit aaliments i begudes.
Per què l'àcid fòlic és dolent?
Diversos estudis indiquen que els nivells crònicament elevats d'àcid fòlic no metabolitzat poden tenir efectes adversos per a la salut, com ara: Augment del risc de càncer. Els nivells elevats d'àcid fòlic no metabolitzat s'han associat amb un augment del risc de càncer.
The Importance of Folic Acid
