A mesura que envelleixes, el moviment de les articulacions es torna més rígid i menys flexible perquè la quantitat de líquid lubricant dins de les articulacions disminueix i el cartílag es torna més prim.
Com afecta l'edat al líquid sinovial?
Amb l'envelliment, els moviments articulars es tornen més rígids i menys flexibles perquè la quantitat de líquid sinovial dins de les articulacions sinovials disminueix i el cartílag es torna més prim. Els lligaments també tendeixen a escurçar-se i perdre certa flexibilitat, fent que les articulacions se sentin rígides.
Com disminueix el líquid sinovial?
Com un procés fisiològic normal d'envelliment, la producció de líquid sinovial disminueix. Es produeix un aprimament del cartílag, es formen esquerdes a la superfície del cartílag a causa de la disminució de la lubricació.
Com rejovenir el líquid sinovial?
Aliments que regeneren el líquid sinovial
- Verdures de fulla fosca.
- Aliments rics en àcids grassos omega-3 com el salmó, el verat i les llavors de lli.
- Aliments antiinflamatoris rics en compostos com la curcumina (que es troba a la cúrcuma)
- Aliments rics en antioxidants com la ceba, l'all, el te verd i les baies.
- Nous i llavors.
Pots reconstruir el líquid sinovial?
Al principi es restaura la quantitat de líquid sinovial a costa de la seva part líquida, augmenta el percentatge de proteïna comuna i les seves fraccions, i la viscositat del líquid sinovial disminueix. Després de dos dies, una restauració gradual de totes produeixen els índexs fisiològics esmentats. El el quart dia estan completament restaurats.
