Els raves són rics en antioxidants i minerals com el calci i el potassi. En conjunt, aquests nutrients ajuden a reduir la pressió arterial alta i reduir el risc de patir mal alties del cor. El rave també és una bona font de nitrats naturals que milloren el flux sanguini.
Quants raves heu de menjar al dia?
Hi ha innombrables raons per les quals els raves representen un aliment per afegir a la nostra dieta, però una de les més apreciades és la seva capacitat de millorar el sistema immunitari. Mitja tassa de raves al dia, afegit a l'amanida o per menjar com a berenar, pot garantir una assimilació diària de vitamina C igual al 15%.
Està bé menjar rave cada dia?
En general, són segurs per menjar, però no us exagereu si teniu problemes de tiroides. Les quantitats excessives poden interferir amb la producció d'hormones tiroïdals. Un estudi sobre rates va trobar que el consum crònic de rave augmentava el pes de la glàndula tiroide i disminuïa els nivells d'hormones tiroïdals.
Els raves són un superaliment?
El més habitual, però, són petits, arrodonits i vermellosos. Els beneficis d'aquest superaliment es poden obtenir consumint no només les arrels del rave, sinó també les flors, les fulles i les llavors. Els raves són excel·lents per desintoxicar el cos, així com millorar les funcions del fetge i l'estómac.
És dolent menjar molts raves?
Quan es pren per via oral: el rave és PROBABLEMENT SEGUR per a la majoria de la gent quan es pren en quantitats moderades. Prendre grans quantitats de rave pot irritar el tracte digestiu. Algunes persones poden ser al·lèrgiques al rave, però això és rar.
