Al costat del culturista i entrenador de força Joey Szatmary, Juji fa un entrenament ideat pel llançador de martells i tres vegades medallista d'or olímpic Sergey Litvinov. L'entrenament és un superconjunt, realitzat un total de tres vegades: 8 x esquat frontal (405 lliures) seguit d'un sprint de 400 metres que s'ha de completar en 75 segons.
L'entrenament de Litvinov és real?
Ja veus-l'entrenament de Litvinov realment funciona. Et sents un mal cul. Per a les següents variacions de cardio, us suggereixo que feu un minut de les repeticions suggerides o la distància per a la segona part de l'entrenament de Litvinov. Quan comencis amb aquests entrenaments, fes només un moviment compost abans del cardio.
Quin és l'entrenament més dur de la història?
Al nostre número de maig de 2008, vam escriure sobre l'intens entrenament de diverses etapes del septuagenari Don Wildman, anomenat "The Circuit". Un home de setanta-cinc anys pot fer aquesta extenuant sèrie d'exercicis, però tu pots?
Què és l'entrenament d'entrenament?
L'entrenament és activitat física amb un objectiu a llarg termini en ment. Es produeixen entrenaments dissenyats específicament per aconseguir el resultat desitjat. S'acumula l'entrenament i les adaptacions específiques d'estrès que produeixen un resultat específic i desitjat.
Les gatzonetades fan que el cul sigui més gran?
La gatzoneta té la capacitat de fer que el cul sigui més gran o més petit, depenent de com estiguis a la gatzoneta. La majoria de les vegades, posar-se a la gatzoneta es farà molt béels teus glutis, fent-los més ferms en comptes de ser més grans o més petits. Si estàs perdent greix corporal a més de fer squat, és probable que el teu cul s'encongeix.
