Causes de serotonina baixa salut i canvis cerebrals relacionats amb l'edat . una mala dieta . estrès crònic . una manca d'exposició a la llum natural.
Com augmentar la serotonina al cervell?
Seguiu llegint per conèixer diferents maneres d'augmentar la serotonina de manera natural
- Menjar. No podeu obtenir serotonina directament dels aliments, però podeu obtenir triptòfan, un aminoàcid que es converteix en serotonina al vostre cervell. …
- Exercici. …
- Llum brillant. …
- Suplements. …
- Massatge. …
- Inducció de l'estat d'ànim.
Què passa quan la serotonina és baixa?
Els nivells baixos de serotonina al cervell poden causar depressió, ansietat i problemes per dormir. Molts metges prescriuran un inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS) per tractar la depressió. Són el tipus d'antidepressiu més prescrit.
Quins són els signes dels nivells baixos de serotonina?
Alguns signes comuns de deficiència de serotonina inclouen:
- Depressió. Les investigacions apunten cada cop més a una relació complexa entre la depressió i la serotonina. …
- Canvis en el son. …
- Dolor crònic. …
- Problemes de memòria o d'aprenentatge. …
- Ansietat. …
- Equizofrènia. …
- Problemes amb el rellotge intern del cos. …
- Problemes d'apetit.
Com afecta la serotonina al cervell?
La serotonina està al cervell. Éspensat per regular l'estat d'ànim, la felicitat i l'ansietat. Els nivells baixos de serotonina estan relacionats amb la depressió, mentre que l'augment dels nivells d'hormona pot disminuir l'excitació.
