Les patates (amb pell) són bones per a tu! Aquestes patates aixafades rostides no només són denses en nutrients, sinó que també contenen menys de 250 calories per porció. Les patates amb pell són una excel·lent font de vitamina C, potassi i fibra. De fet, la major part de la fibra d'una patata es troba a la pell.
El puré de patates és saludable?
El puré de patates, un aliment reconfortant estimat, sovint són menys saludables que altres tipus de plats de patates a causa dels ingredients que afegeixen greixos saturats i sodi. Podeu millorar la nutrició del vostre puré de patates amb substitucions i controlant la quantitat que mengeu.
El puré de patata és bo per baixar de pes?
Tot i que la dieta de la patata pot ser eficaç per a la pèrdua de pes a curt termini, no és una solució a llarg termini. Les patates són nutritives, però no contenen tots els nutrients necessaris per a una salut òptima. A més, s'ha demostrat que les dietes molt baixes en calories alenteixen el metabolisme i disminueixen la massa muscular.
Les patates aixafades són dolentes per a tu?
De fet, les patates són un dels articles més nutritius del departament de productes. Una patata mitjana que es menja amb la pell… El puré de patates es fa sovint amb llet sencera o nata, mantega fosa i molta sal. Aquestes mossegades cremoses de bondat poden fàcilment desviar qualsevol dieta saludable per a la cintura o per al cor.
Quina és la manera més saludable de menjar patates?
Cuinar patates ambpell- És una de les maneres més saludables de cuinar patates. Les patates senceres i al forn amb pell són la forma més pura, ja que aquest procés pot minimitzar la pèrdua de nutrients. Què afegir i què no: eviteu afegir ghee, olis no saludables, mantega, nata, formatge i aromatitzants artificials en quantitats elevades.
