La fibra soluble que es troba a les closques de psyllium pot ajudar a reduir el colesterol. El psyllium pot ajudar a alleujar tant el restrenyiment com la diarrea, i s'utilitza per tractar la síndrome de l'intestí irritable, les hemorroides i altres problemes intestinals. El psyllium també s'ha utilitzat per ajudar a regular els nivells de sucre en sang en persones amb diabetis.
Està bé prendre pell de psyllium cada dia?
No hi ha proves que l'ús diari de suplements de fibra, com ara el psyllium (Metamucil, Konsyl, altres) o la metilcel·lulosa (Citrucel), sigui perjudicial. La fibra té diversos beneficis per a la salut, com ara normalitzar la funció intestinal i prevenir el restrenyiment.
Per què la closca de psyllium és dolenta per a tu?
Atès que el psyllium crea volum intestinal i té efectes laxants, aquesta substància pot tenir efectes secundaris adversos. Pot ser que siguis especialment propens als efectes secundaris si ets nou al psyllium o si prens més de la quantitat recomanada per dia. Alguns dels possibles efectes secundaris inclouen: dolor abdominal i rampes.
És millor prendre pell de psyllium a la nit o al matí?
Les càpsules s'han d'empassar senceres amb un got ple (8 unces) d'aigua. El millor és prendre les dosis just després d'un àpat. No prengui mai una dosi a l'hora d'anar a dormir.
Quins són els beneficis de consumir closca de psyllium?
Psyllium està disponible en diverses formes i té molts beneficis per a la salut
- Psyllium alleuja el restrenyiment. …
- Pot serajudar a tractar la diarrea. …
- Pot baixar els nivells de sucre en sang. …
- Pot augmentar la sacietat i ajudar a perdre pes. …
- Pot reduir els nivells de colesterol. …
- Sembla que és bo per al cor. …
- Té efectes prebiòtics.
