2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Més vídeos a YouTube Dempeus a la vora d'un esglaó, fiqueu la pelvis per sota i aplaneu l'esquena. Aixequeu-vos sobre una cama i deixeu-lo caure al costat de hip però baixeu aquesta cama per la vora del graó i, a continuació, torneu a tirar-lo cap amunt fent servir els músculs del costat de la cama de posició.
Com es fa un exercici d'enganxament de maluc?
Dempeus dret amb els peus lleugerament separats, el pes col·locat uniformement als dos peus
- Aixeca el maluc des de la cintura per escurçar la cama dreta fent que el peu aixequi del terra.
- Mantingueu el genoll recte tot el temps. Mantingueu premut, després baixeu lentament i repeteixi a la cama esquerra. Assegura't de no treure el fons!
Què provoca un enganxament al maluc?
Els músculs gluteals són els principals estabilitzadors del maluc. Si no funcionen bé, podeu obtenir un impacte de maluc del fèmur que s'empeny cap endavant a la cavitat o de la pelvis que cau al costat oposat, provocant un pessigament a l'articulació del maluc.
Quins músculs funcionen els enganxaments de maluc?
Els teus glutis (o gluteals) estan formats per tres músculs diferents; els Gluteus Maximus, Gluteus Minimus i Gluteus Medius. Aquests músculs són els responsables d'estendre el maluc darrere nostre, aixecar la cama cap al costat i controlar la rotació a l'articulació del maluc.
Què és la frontissa de maluc?
La frontissa del maluc és un moviment del pla sagital on els malucs són l'eix de rotació entre un segment lumbopèlvic neutrei un fèmur (la cuixa).
Recomanat:
Per què els flexors del maluc estan ajustats?
Què causa la tensió al maluc? Per a la majoria de la gent, la principal causa de la tensió és el que fem durant tot el dia: estar massa temps asseguts és un dels principals culpables d'estrenyir els flexors del maluc. Quan esteu asseguts tot el dia a un escriptori, el psoas ileològic, en particular, s'escurça, fent que els flexors estiguin ajustats.
Per què enganxar una finestra abans de trencar-la?
Si no està assegurat, es poden estendre fragments de vidre per tota la vostra àrea de treball, inclosos vos altres i la víctima. … Podeu aplicar ràpidament cinta adhesiva a una finestra abans d'utilitzar un punxó per trencar el vidre. Una finestra amb cinta adhesiva conté millor el vidre i es pot treure amb més seguretat de l'àrea de treball.
Per què es fa el tret de depo al maluc?
Una injecció al maluc o al braç evitarà l'embaràs durant 3 mesos i el control de la natalitat s'inicia quan us feu la primera injecció. La primera injecció es donarà dins dels 5 dies posteriors a l'inici de la menstruació, dins dels 5 dies posteriors al part d'un nadó o a l'avortament.
Què és la cirurgia d'abductor de maluc?
Els retractors es col·loquen després de la dissecció a través de la fàscia iliotibial i el múscul gluti major per exposar el complex abductor del maluc subjacent (tendons gluti mitjà i gluti menor). Què és la reparació d'un segrestador de maluc?
Un maluc clic significa displàsia de maluc?
Un "clic de maluc" fa referència a un "clic" o "pop" audible que ocorre quan s'examinen els malucs d'un nadó. Quan un nadó té un "clic de maluc" no vol dir que un nadó tingui displàsia de maluc. Tot i que a alguns nadons que tenen un clic al maluc se'ls diagnosticarà displàsia de maluc, hi ha nadons amb clics al maluc que tenen malucs normals.
