Tot i que la sudoració no crema greixos, el procés de refredament intern és un signe que estàs cremant calories. "La raó principal per la qual suem durant un entrenament és que l'energia que gastem genera calor corporal interna", diu Novak. Per tant, si t'estàs treballant prou com per suar, estàs cremant calories en el procés.
Perdreu pes quan sueu de l'exercici?
Suar en si mateix no crema una quantitat mesurable de calories, però suar prou líquid et farà perdre pes d'aigua. Tanmateix, només és una pèrdua temporal. Un cop us rehidrateu bevent aigua o menjant, recuperareu immediatament el pes perdut.
És bo suar molt quan entrenes?
El principal benefici de suar quan fas exercici és que suar ajuda a refrescar el teu cos, diu Gallucci. Això pot ajudar a evitar el sobreescalfament. L'exercici i les altes temperatures fan que el teu cos s'escalfi.
Perds més greix si sues més?
Com més sueu, més pes perd, a (molt) curt termini. Una mica òbviament, com més sueu, més pes perdràs de manera instantània, però és important recordar que això no és el greix que surt del teu cos.
Pots suar greix?
Què passa amb el greix corporal quan perds quilos: el sues, el fas pipí o l'exhales? La resposta és sí, sí i sí. Com ho faaixò passa? "Ajuda a entendre que els nostres cossos estan dissenyats per emmagatzemar l'excés d'energia a les cèl·lules grasses", diu l'endocrinòleg Bartolome Burguera, MD, PhD.