Eviteu el sushi següent durant l'embaràs: Ahi (tonyina d'aleta groga) Aji (verat) Buri (cua groga adulta)
Està bé menjar verat quan està embarassada?
El peix és un aliment molt nutritiu, que aporta greixos omega-3, iode i seleni. El peix blanc es pot menjar en qualsevol moment, però durant l'embaràs, el millor és limitar el peix gras, com ara les sardines, el verat i el salmó, a no més de dues vegades per setmana.
Tot el verat té un alt contingut de mercuri?
El verat de l'Atlàntic i l'Atka d'Alaska són rics en omega-3 per combatre la inflamació i baix en mercuri, però no tots els verats reben el polze amunt. El verat, de l'Atlàntic occidental i del golf de Mèxic, té un alt contingut de mercuri. Zumpano suggereix limitar també el verat espanyol per problemes de mercuri.
És bo per a tu el verat?
El verat és una excel·lent font de vitamines A, D i B12. Té un alt contingut d'àcids grassos EPA i DHA (Omega-3).
El Flathead té un alt contingut de mercuri?
Has d'evitar determinats tipus de peix i totes les formes d'alcohol. … Podeu menjar tot tipus de peixos i mariscs que siguin baixos en mercuri, per exemple, tonyina i salmó lleugers en conserva, tonyina i salmó fresc, barramundi, cap pla, merlà, linga, pargo..
