Els tendons també poden unir els músculs a estructures com el globus ocular. Un tendó serveix per moure l'os o l'estructura. Un lligament és un teixit connectiu fibrós que uneix l'os a l'os i normalment serveix per mantenir les estructures juntes i mantenir-les estables.
Què ajuda a curar tendons i lligaments?
Els lligaments lesionats es curen més ràpidament quan es tracten de manera que afavoreixi un bon flux sanguini. Això inclou l'ús a curt termini de gel, calor, moviment adequat, augment de la hidratació i diverses tecnologies de medicina esportiva com NormaTec Recovery i la tècnica Graston..
Quin és el millor suplement per a tendons i lligaments?
Quan es tracta de reparar tendons i lligaments, collagen és el suplement més investigat. Com a mesura preventiva per a atletes predisposats (esportistes mestres o esportistes amb lesions cròniques), una dosi diària de col·lagen pot reduir els problemes que poden afectar el vostre entrenament.
Pots curar tendons i lligaments?
Tot i que moltes lesions lleus de tendons i lligaments curen soles, una lesió que provoqui dolor intens o dolor que no disminueix amb el temps requerirà tractament. Un metge pot diagnosticar ràpidament el problema i recomanar un tractament adequat.
Què causa tendons i lligaments febles?
Les causes poden incloure un ús excessiu com, així com canvis relacionats amb l'edat, lesions o mal alties al tendó. Factors de risc del tendóEls trastorns poden incloure força excessiva, moviments repetitius, abastaments freqüents, vibracions i postures incòmodes.
