El pa amb valor nutricional pot proporcionar un munt de nutrients necessaris. Les opcions fetes a mà integrals poden ser una gran font de fibra, antioxidants i altres substàncies que us ajuden a reduir el risc de diabetis, a mantenir el vostre sistema digestiu i circulatori en bon camí, entre altres beneficis..
Quin és el pa més saludable que pots menjar?
Els 7 tipus de pa més saludables
- Gras integrals germinats. El pa germinat es fa amb cereals integrals que han començat a brotar per l'exposició a la calor i la humitat. …
- Massaga. …
- 100% blat integral. …
- Pa de civada. …
- Pa de lli. …
- 100% pa de sègol germinat. …
- Pa saludable sense gluten.
El pa és realment dolent per a tu?
El pa és alt en carbohidrats, baix en micronutrients i el seu contingut en gluten i antinutrients pot causar problemes a algunes persones. Tot i així, sovint s'enriqueix amb nutrients addicionals, i les varietats integrals o germinades poden aportar diversos beneficis per a la salut. Amb moderació, el pa es pot gaudir com a part d'una dieta saludable.
Quin pa és més poc saludable?
Els 18 pans més poc saludables del planeta
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100% blat integral.
- Pa de blat amb mel de la natura.
- Bimbo "Fet amb" pa blanc integral.
- Pa de panses Sun-Maid, remolí de canyella.
- Pa de mantega de la natura.
- Torrades de Texas Sunbeam.
És millor per a tu el pa fresc?
Pa casolà normalment té menys sodi i no conté greixos trans: quan faig pa sempre faig servir greixos insaturats saludables com l'oli d'oliva. El pa comprat a la botiga conté conservants, xarop de blat de moro d' alta fructosa i ingredients artificials per donar-li més sabor i tenir una vida útil més llarga.
