L'augment de la circulació és un dels principals motius pels quals els experts recomanen dutxes fredes. A mesura que l'aigua freda colpeja el vostre cos i les extremitats externes, restringeix la circulació a la superfície del vostre cos. Això fa que la sang dels teixits més profunds circuli a un ritme més ràpid per mantenir la temperatura corporal ideal.
Per què les dutxes fredes són dolentes per a tu?
Com s'ha esmentat anteriorment, se sap que les dutxes fredes augmenten temporalment la pressió arterial, la freqüència cardíaca i desencadenen l'alliberament de glucosa del fetge, cosa que no és recomanable en aquells que ja pateix hipertensió arterial o problemes cardíacs, o per a aquells que lluiten amb nivells de sucre en la sang ja alts.
És bo fer dutxes fredes cada dia?
En incorporar dutxes fredes a la vostra rutina diària, esteu reforçant la vostra poder de voluntat, que beneficia molts aspectes de la (teva) vida diària. Pèrdua de pes. Les investigacions han demostrat que les dutxes fredes (i l'exposició al fred en general), a més d'augmentar directament la taxa metabòlica, estimulen la generació de greix marró.
Quant de temps hauries de prendre una dutxa freda?
Una persona pot començar prenent una dutxa tèbia i després canviant l'aigua a freda durant un breu temps. Això pot durar entre 30 segons i 2 minuts. Algunes persones prefereixen fer una dutxa freda breu de uns 5-10 minuts.
Les dutxes fredes són saludables?
Els investigadors han descobert que fer dutxes de gelpot augmentar el vostre sistema immunitari i fer-vos més resistent a les mal alties. Un assaig clínic als Països Baixos va trobar que les dutxes fredes van provocar una reducció del 29% de les persones que deixen de treballar mal altes. Un altre estudi fins i tot va relacionar les dutxes fredes amb la millora de la supervivència del càncer.
