La fluctuació diària del pes és normal. El pes mitjà de l'adult fluctua fins a 5 o 6 lliures per dia. Tot es redueix a què i quan menges, beus, fas exercici i fins i tot dorms.
A quina hora del dia peses més?
Peseu-vos al matí Per obtenir el pes més precís, peseu-vos a primera hora del matí. "[Pesar-se al matí és més efectiu] perquè has tingut temps suficient per digerir i processar els aliments (el teu 'dejuni nocturn').
Peseu més al final del dia?
En condicions normals, tots som més pesats al final del dia. No més gros, més pesat. La variabilitat natural significa que algú com jo pot pesar fàcilment entre 3 i 4 quilos (6,6-8,8 lliures) més a la nit. És per això que és millor que pugem a la balança a la mateixa hora del dia cada vegada.
Quant més peses a la nit que al matí?
Això suposa un problema, perquè el pes tendeix a fluctuar, de mitjana, entre 2 i 4 lliures al llarg del dia. El número que veus a primera hora del matí pot estar lluny del nombre que veus al migdia o abans que el teu cap toqui el coixí. Tanmateix, això no vol dir que hagis guanyat greix corporal.
És dolent pesar-se al final del dia?
Pesar-se cada dia, i molt menys tres o més vegades al dia, en resum, és obsessiu. La majoriaels nutricionistes i els dietistes juraran que és mentalment poc saludable i, a causa de molts factors, és una mala manera de fer un seguiment del vostre pes.
