No. L'ansietat és real. Forma part de la fisiologia del cervell. A més, els pensaments són reals.
Els pensaments ansiosos signifiquen alguna cosa?
La presència de pensaments intrusius no desitjats no indica res sobre el vostre caràcter o seny. De fet, el contingut dels pensaments és realment sense sentit i irrellevant, per molt convincent que sigui. Aquests pensaments no desitjats no són fantasies ni impulsos ni impulsos.
L'ansietat és un truc mental?
Però quan s'enfonsa això a la nostra ment? Quan som més susceptibles a l'estrès, la depressió o l'ansietat, el nostre cervell pot estar jugant-nos una mala passada. Un cicle de continuar buscant el que està malament fa que sigui més fàcil trobar el que està malament allà fora. S'anomena biaix de confirmació.
Els pensaments intrusius es fan realitat?
Els pensaments intrusius són normals. Tots els experimentem. Són pensaments o imatges no desitjats que poden provocar que us obsessioneu o angoixeu. És possible que tinguis dificultats per gestionar un pensament intrusiu i superar-lo.
L'ansietat pot provocar pensaments poc realistes?
Per exemple, quan el pànic s'apodera, és possible que creguis que realment deixaràs de respirar o que realment t'estàs tornant boig. A continuació es mostren alguns irracionals pensaments que són habituals entre les persones amb trastorns d'ansietat.