Altres símptomes
- dificultat per concentrar-se en qualsevol cosa, a més de pensaments ansiosos.
- fatiga i dolor muscular.
- mal de cap o migranya.
- nàusees, vòmits o pèrdua de gana.
- respiració ràpida.
- sudoració excessiva.
- sentir-se tens, irritable i "a punt"
Com puc deixar de sentir-me nervioso?
Se sent nerviós i inquiet sense cap motiu? Aquests 9 canvis d'estil de vida t'ajudaran a calmar-te
- Practiqueu sovint exercicis d'exhalació i inspiració. …
- Practiqueu ioga amb regularitat. …
- Beu menys cafè. …
- Poseu una mica d'oli essencial calmant al canell. …
- Fes que el te d'herbes sigui part del teu estil de vida. …
- Intenta obtenir prou llum solar.
Què fa que el teu cos tingui nerviosisme?
De vegades, els tremolors corporals es deuen a una afecció neurològica subjacent, com ara ictus, la mal altia de Parkinson o l'esclerosi múltiple. Tanmateix, també poden ser un efecte secundari dels medicaments, l'ansietat, la fatiga o l'ús d'estimulants. Un metge treballarà per determinar la causa i proporcionar els tractaments adequats.
Com se sent el nerviosisme?
L'agitació pot descriure accions agitades o nervioses. Si consumeixes molta cafeïna, pots semblar inquiet. Si un corredor s'escapa de manera ràpida i imprevisible, fent moviments bruscos, està nervioso. A més, el nerviosisme s'aplica a les persones que se senten nervioseso tens.
Què he de menjar si em sento nerviosa?
Les bones opcions són galetes i mantega de cacauet, iogurt i fruita, mig sandvitx de gall dindi o un bol de cereal integral amb llet. Un berenar a l'hora d'anar a dormir pot ajudar a mantenir els nivells de sucre en sang normals durant la nit.
