La inflor es produeix a la zona abdominal. Succeeix quan s'acumulen grans quantitats d'aire o gas al tracte gastrointestinal. Menjar és una causa habitual d'inflor perquè quan el cos digereix els aliments, produeix gas. Les persones també empassen aire quan mengen o beuen, que després entra al tracte gastrointestinal.
Què alleuja ràpidament la inflor?
Els consells ràpids següents poden ajudar les persones a desfer-se ràpidament d'un ventre inflat:
- Vés a passejar. …
- Prova les postures de ioga. …
- Feu servir càpsules de menta. …
- Proveu les càpsules d'alleujament de gasos. …
- Prova el massatge abdominal. …
- Feu servir olis essencials. …
- Preneu un bany calent, remulleu-vos i relaxeu-vos.
Com puc evitar la inflor de l'estómac?
Hi ha moltes maneres de prevenir i evitar la inflor:
- Eviteu els aliments que se sap que causen gasos. …
- Eviteu mastegar xiclet.
- Eviteu utilitzar palletes per beure.
- Reduïu o eviteu beure begudes carbonatades (com ara refrescos).
- Reduïu o eviteu menjar i beure aliments que incloguin fructosa o sorbitol. …
- Menja lentament.
Què he de menjar per deixar d'inflor?
20 Aliments i begudes que ajuden a la inflor
- Alvocats. Els alvocats són altament nutritius i inclouen una bona quantitat de folats i vitamines C i K a cada porció (2). …
- Cogombre. Els cogombres contenen aproximadament un 95% d'aigua, el que els fa ideals per alleujar-losinflor (5). …
- Iogurt. …
- Baies. …
- Te verd. …
- Api. …
- Gingebre. …
- Kombucha.
Quan m'he de preocupar per l'estómac inflat?
Si la teva inflor abdominal és allargada, greu o si tens altres símptomes preocupants (per exemple, diarrea, restrenyiment, pèrdua de pes o sagnat), és molt important que consultis el teu metge. de manera que poden excloure afeccions greus (per exemple, càncer).
