La frustració s'origina dels sentiments d'incertesa i inseguretat que prové d'una sensació d'incapacitat per satisfer les necessitats. Si es bloquegen les necessitats d'una persona, és més probable que es produeixi malestar i frustració.
Com puc deixar de sentir-me frustrat?
Aquí teniu 10 passos:
- Calma't. …
- Aclareix la teva ment. …
- Torna al teu problema o factor estressant, però aquesta vegada fes-ho amb calma. …
- Descriu el problema en una frase. …
- Defineix per què aquesta cosa frustrant et preocupa o et preocupa. …
- Penseu en opcions realistes. …
- Preneu una decisió i seguiu-la. …
- Actuar segons la vostra decisió.
D'on provenen els problemes d'ira?
Què provoca problemes d'ira? Moltes coses poden provocar ira, com ara estrès, problemes familiars i problemes financers. Per a algunes persones, la ira és causada per un trastorn subjacent, com ara l'alcoholisme o la depressió. La ira en si no es considera un trastorn, però la ira és un símptoma conegut de diverses condicions de salut mental.
Què provoca frustració i ira?
Les circumstàncies que poden provocar sentiments que provoquen ira inclouen: problemes que ha causat una persona concreta, com ara un company de feina, parella, amic o familiar. esdeveniments frustrants, com quedar-se encallat en un embussos o cancel·lar un vol. problemes personals que causen una preocupació extrema orumiant.
Per què ens frustrem fàcilment?
Independentment del terme que utilitzeu, quan estàs irritable, és probable que et sentis frustrat o molest amb facilitat. És possible que ho experimenteu com a resposta a situacions estressants. També pot ser un símptoma d'una mal altia mental o física.
