Un ritme circadià, o cicle circadià, és un procés intern natural que regula el cicle son-vigília i es repeteix aproximadament cada 24 hores. Pot referir-se a qualsevol procés que s'origina dins d'un organisme i respon a l'entorn.
Què és el rellotge circadià dels humans?
El rellotge circadià té un ritme de 24 hores impulsat internament que acostuma a durar més de 24 hores, però que es reinicia cada dia pel cicle de llum/foscor del sol . Prendre suplements de melatonina a també pot canviar el temps del "rellotge" del cos. Algunes persones utilitzen la melatoninaa com a ajuda per a dormir: té un efecte suau per afavorir el son.
Què fa el rellotge circadià?
El ritme circadià és el rellotge intern de 24 hores del nostre cervell que regula els cicles d'alerta i somnolència responent als canvis lleugers del nostre entorn. La nostra fisiologia i el nostre comportament estan formats per la rotació de la Terra al voltant del seu eix.
Què és exactament el ritme circadià?
Els ritmes circadians són canvis físics, mentals i de comportament que segueixen un cicle de 24 hores. Aquests processos naturals responen principalment a la llum i la foscor i afecten la majoria dels éssers vius, inclosos els animals, les plantes i els microbis. La cronobiologia és l'estudi dels ritmes circadians.
Què regula el nostre rellotge circadià?
El teu ritme circadià ajuda a controlar el teu horari diari de son i vigília. Aquest ritme està lligat al teu cos de 24 horesrellotge, i la majoria dels éssers vius en tenen un. El teu ritme circadià està influenciat per coses externes com la llum i la foscor, així com altres factors.
