Les agafadors de mà funcionaran per aixecar els dits de manera independent, millorant així la destresa. De vegades, els músics treballen els dits fent servir agafadors de mà amb molla per assegurar-se que poden acumular prou força en cada dit per aplicar amb confiança la pressió correcta als seus instruments.
Quin és el benefici de l'exercici d'agafar les mans?
Benefits d'utilitzar un reforçador d'adherència de mà
Tindràs unes mans més fortes un cop comencis a realitzar exercicis d'adherència de mans amb regularitat. La resistència i la resistència als dolors augmenta. No només és bo per als dits, sinó que també ajuda a enfortir els canells i els músculs de l'avantbraç.
Les agafadors de mà generen múscul?
Desenvolupar la força d'adherència és una part important de l'entrenament de força. La força d'adherència és necessària per pràcticament cada estirada pesada; neteja, pes mort, files, pull-ups. Enfortir l'adherència no només et permetrà tirar de pes més pesats, sinó que més gruixut, els avantbraços més forts et faran veure més definit i musculós.
Funcionen realment els reforços d'adherència?
La resposta curta és sí; funcionen absolutament i l'augment de la força de les mans es pot considerar un component important del vostre programa de força d'ara endavant! Necessites l'estratègia adequada per millorar la força d'adherència.
Valen la pena els agafadors?
Tenir un adherència forta no només és essencial per aixecar, sinó tambéper a moltes activitats i esports. Per exemple, l'escalada requereix una forta adherència per a l'estabilitat. Fins i tot esports com el golf i el beisbol també dependran d'un fort adherència. És per això que els reforçadors de mans són crucials per a qualsevol atleta amb mans febles en general.
