El fòsfor és un mineral que es troba als ossos. Juntament amb el calci, el fòsfor és necessari per construir ossos forts i sans, així com per mantenir saludables altres parts del cos.
Què passa quan el teu cos és baix en fòsfor?
Els símptomes de la deficiència de fòsfor inclouen pèrdua de gana, ansietat, dolor ossi, ossos fràgils, articulacions rígides, fatiga, respiració irregular, irritabilitat, entumiment, debilitat i canvi de pes. En els nens, es pot produir un creixement reduït i un desenvolupament deficient dels ossos i les dents.
Quina és la funció del fòsfor al cos humà?
Funció. La funció principal del fòsfor és en la formació d'ossos i dents. Té un paper important en la manera com el cos utilitza els hidrats de carboni i els greixos. També és necessari perquè el cos produeixi proteïnes per al creixement, manteniment i reparació de cèl·lules i teixits.
Quins aliments són rics en fòsfor?
El fòsfor es troba en grans quantitats en aliments proteics com llet i productes lactis i carns i alternatives, com ara mongetes, llenties i fruits secs. Els cereals, especialment els integrals, aporten fòsfor. El fòsfor es troba en quantitats més petites en verdures i fruites.
Quines són les tres funcions del fòsfor al cos?
Moltes proteïnes i sucres del cos estan fosforilats. A més, el fòsfor té un paper clau en la regulació de la transcripció del gen, l'activació d'enzims, el mantenimentde pH normal al líquid extracel·lular i emmagatzematge d'energia intracel·lular.
