Els rampes menstruals se senten com un dolor punxant o còlic a la part inferior de l'abdomen. També podeu sentir pressió o un dolor sord continu a la zona. El dolor pot irradiar a la part baixa de l'esquena i l'interior de les cuixes. Els rampes solen començar un o dos dies abans de la menstruació i assoleixen un màxim al voltant de 24 hores després de l'inici de la regla.
Per què et fa mal l'estómac durant el període?
Durant el vostre període menstrual, el vostre úter es contrau per ajudar a expulsar-ne el revestiment. Les substàncies semblants a les hormones (prostaglandines) implicades en el dolor i la inflamació desencadenen les contraccions musculars uterines. Els nivells més alts de prostaglandines s'associen amb rampes menstruals més greus.
Què fas quan et fa mal l'estómac de la menstruació?
Aquí hi ha algunes coses que poden ajudar a alleujar els rampes:
- Medicaments per al dolor de venda lliure com l'ibuprofè (Advil), el naproxè (Aleve) o el paracetamol (Tylenol). …
- Exercici.
- Posar un coixinet de calefacció a la panxa o a la part baixa de l'esquena.
- Prendre un bany calent.
- Tenir un orgasme (per tu mateix o amb una parella).
- Rest.
Els altres poden olorar el meu període?
És normal que la vagina tingui bacteris, tot i que la quantitat pot fluctuar. L'olor "podrida" resultant dels bacteris barrejats amb el flux menstrual no hauria de ser prou forta perquè altres puguin detectar. És possible que pugueu controlar aquestes olors canviant els coixinets i els tampons amb freqüència, especialment durant el flux intensdies.
Què no hem de fer en períodes?
Beure molt cafè. Aquesta és una de les pitjors coses que pots fer quan estàs menstruant! L' alt contingut de cafeïna pot agreujar el dolor i també contribuir a la sensibilitat dels pits. És possible que tingueu ganes de cafeïna, però definitivament haureu de reduir la ingesta de cafè.