Els rampes menstruals (dismenorrea) són dolors punxants o còlics a la part inferior de l'abdomen. Moltes dones tenen rampes menstruals just abans i durant els seus períodes menstruals. Per a algunes dones, el malestar és simplement molest.
És normal tenir dolor abdominal durant el període?
Moltes dones experimenten calambres abdominals abans o durant el seu cicle menstrual. No obstant això, també és possible tenir rampes després del període. Els calambres dolorosos després del període es coneixen com a dismenorrea secundària. És més comú durant l'edat adulta.
Quant dolor és normal durant el període?
Dos o tres dies de molèsties menstruals es considera normal. Els rampes poden començar el dia o el dia just abans que comenci l'hemorràgia, però no haurien de continuar fins al final del període.
Què ajuda a reduir el dolor abdominal durant el període?
Aplicar un coixinet tèrmic, un embolcall tèrmic o una ampolla d'aigua calenta a l'abdomen fa meravelles per alleujar els rampes menstruals. Podeu trobar aquests articles a la farmàcia o en línia. L'aplicació contínua de calor pot funcionar tan bé com l'ibuprofè per alleujar el dolor de la dismenorrea. La calor ajuda els músculs a relaxar-se.
Què he de menjar per reduir el dolor menstrual?
Dieta
- La papaia és rica en vitamines.
- L'arròs integral conté vitamina B-6, que pot reduir la inflor.
- Les nous, les ametlles i les llavors de carbassa són riques en manganès, cosa que alleujarampes.
- L'oli d'oliva i el bròquil contenen vitamina E.
- El pollastre, el peix i les verdures de fulla verda contenen ferro, que es perd durant la menstruació.
