“És possible hipnotitzar-se entrenant la teva ment per relaxar-se sense l'úsde cap gravació i sense l'ajuda d'un hipnoterapeuta”, diu Smith a Bustle. "Això és beneficiós perquè significa que pots millorar el teu "estat" (el teu estat=mentalitat + sentiments + comportaments) en qualsevol moment, en qualsevol lloc i de forma gratuïta.
És possible autohipnotitzar-se?
Com que és una habilitat per part del subjecte deixar-se passar en un estat hipnòtic, és perfectament possible que una persona s'hipnotitzi sense la necessitat de un guia, o un hipnoterapeuta. Això es coneix com a autohipnosi.
Com puc hipnotitzar-me?
Com hipnotitzar-se:
- Acuéstese còmodament i fixa els ulls en un punt del sostre. …
- Respira lentament i profundament.
- Repetiu en veu alta o mentalment "son" mentre inspireu i "som profund" mentre exhaleu. …
- Suggereix-te que tanquis els ulls.
- Aprofundeix en l'estat hipnòtic comptant.
Què passa si t'hipnotitzes?
L'autohipnosi és un estat mental que es produeix de manera natural que es pot definir com un estat intens de concentració. Amb ell, pots canviar el teu pensament, eliminar els mals hàbits i prendre el control de la persona que ets, juntament amb relaxació i desestresament de la vida quotidiana.
Em puc autohipnosi?
Sí, realment pots hipnotitzar-te- Aquí és com. … De fet, et pots hipnotitzar, segons l'hipnotitzadora Grace Smith, autora de Tanca els ulls, fes-te lliure: utilitza l'autohipnosi per reduir l'estrès, deixar els mals hàbits i aconseguir una major relaxació i concentració.