Un quiropràctic és un tipus de professional mèdic especialitzat tant en el sistema musculoesquelètic com en el nerviós, inclosa la columna vertebral. Un dels tractaments quiropràctics més comuns s'anomena ajust de la columna o manipulació de la columna.
Un quiropràctic pot alinear la teva columna?
Un quiropràctic pot assegurar-se que la seva columna estigui alineada correctament, de manera que no trobeu cap problema futur. Un dels signes més evidents que cal una visita quiropràctica és si teniu mal d'esquena crònic.
Com puc realinear la meva columna de manera natural?
Tingues en compte la teva postura, fins i tot si t'ho prens amb calma
- Modar-se amb regularitat és clau! No us deixeu seure massa temps, fins i tot en una cadira d'oficina ergonòmica. …
- Mantingueu els dos peus plans a terra. Penseu en un reposapeus si cal.
- Mantingueu l'esquena alineada amb el respatller de la cadira. Eviteu inclinar-vos cap endavant o ajupir.
Com puc realinear la meva columna sense un quiropràctic?
Aquí tens alguns estiraments i exercicis que pots provar a casa:
- Inclinacions pèlviques de rotació: estireu-vos d'esquena amb els genolls doblegats. …
- Estirament del dors gran: agafa les mans per sobre del cap i estira els braços el més alt que puguis. …
- Inclinació del coll: agafa la part superior del cap amb la mà dreta.
Quant de temps triga a alinear la teva columna?
Normalment, quan obteniu la manipulació manual del fitxercolumna vertebral per corregir qualsevol dels problemes que puguis patir, aquest procés inicial triga als adults unes 2-3 setmanes amb dues correccions de la columna al llarg de la setmana..
