Aquests signes clau us poden ajudar a reconèixer patrons d'expectatives poc realistes: Se sent estressat i molest quan les coses no surten com estava previst o la vostra rutina es desvia lleugerament. Trobeu molt per criticar en un mateix i en els altres. Et fixes en els petits detalls i trobes que és molt important fer-ho tot bé.
Quines són les expectatives poc realistes?
Les expectatives poc realistes assumeixen un nivell de control que realment no tenim en una situació. En repetides ocasions sentim una decepció perquè l'expectativa no s'hagi complert.
Quins són els exemples d'expectatives poc realistes?
Exemples d'expectatives poc realistes
És una creença comuna que cal esperar l'oportunitat adequada. La veritat és desitjar i esperar que només et porti fins aquí. Res està garantit. Si realment voleu alguna cosa, seguiu-la i feu una acció.
Per què tinc expectatives poc realistes per a mi mateix?
Quan la nostra autoestima i el nostre valor estan lligats als nostres èxits, ens sentim desinflats o avergonyits quan no assolem les nostres expectatives inflades. Perfeccionisme significa posar els nostres objectius massa alts i tenir expectatives poc realistes. Ser al·lèrgic al fracàs sovint és motivat per una sensació de vergonya subjacent.
Com puc saber si les meves expectatives són massa altes?
Com reconeixeu si el vostre nivell d'expectativa és massa alt? Aquí hi ha quatre signes;
- Tu creus que els de la teva vida(personal o professional) ha de saber el que necessita sense haver de dir res. …
- Vols que els altres siguin com tu. …
- No et preocupis, canviaran.
